念廣與你藝游味浸

6大飲食壞習慣！我好像都有！？ 圖文／御宅族阿廣

　　最近在翻《30》雜誌，原本只是對封面的到海外工作的議題有興趣，因為台灣薪資聽說在五年後，可能會是亞洲最低，要有未來可能離開台灣到海外工作的打算（唉）。結果看到後面最認真的，反而是後面6大飲食壞習慣，作者是艾莉絲。那麼就看看雜誌上所歸納的6大是哪6大吧！

1.愛用湯匙、愛用大碗：這一點，是因為會讓你吃進更多的醬汁和食物，進而攝取過多的熱量！阿廣還挺喜歡用湯匙吃東西的，因為方便！而大碗是嫌還要再去裝一次很麻煩！看來為了方便和怕麻煩，反而變成壞的飲食習慣呀！

2.愛重口味：重口味，同時也代表吃進更多的調味料，有攝取過量造成負擔的疑慮。基本上阿廣平常口味都吃挺清淡的，但這是為了自保，因為私底下阿廣是重口味的傢伙呀！超愛吃辣和鹹食！為了保護身體，平常都要求自己吃清淡點，但其實愛吃重口味！

3.分心進食：這一點的重點，是因為沒有好好吃飯，會在不知不覺下吃進更多的食物。阿廣是個習慣配電視吃飯的人，若跟朋友一起吃飯會忍不住一直聊天，真正安靜的享用，好像只有假日自己特別去吃好料的時候。

4.狼吞虎嚥：東西吃太快，因為大腦需要時間做出飽的反應讓人體知道，如此在還沒收到反應之前，會導致吃進更多熱量。阿廣平常也是吃超快的人，也不是趕時間，而是因為總是想要快點把所有食物塞進嘴裡！

5.貪小便宜：去吃吃到飽，為了划算，會勉強自己吃進不需要的熱量。阿廣學生時代就是這種人，因為一般200～300元的平價吃到飽對當時是窮學生的阿廣來說，是非常高級的一餐呀！所以就會狂吃猛吃，肉吃個四大盤，或是蛤蜊吃個兩大盤之類的，然後還要疊養樂多塔之類的（店員怒視！）。現在出社會有經濟能力比較好了，漸漸偏向重質不重量的飲食，但是去吃吃到飽還是會偶爾忍不住這樣.....

6.收拾剩菜：這一點，成為壞習慣的原因是因為會勉強自己，攝取過多營養。阿廣也是如此的人，每次出去吃合菜或熱炒，通常收拾盤中剩下食物的工作，都由阿廣包辦，唉，又多了一個壞習慣！

　　如此算一算，好像6個都算有的樣子，真是糟糕呀！

PS.這一篇是從阿廣之前搬家到BLOGGER的網誌搬過來的，連格友的留言都一起搬來了XD