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2013.06.01

6大飲食壞習慣!我好像都有!? 圖文/御宅族阿廣

  最近在翻《30》雜誌,原本只是對封面的到海外工作的議題有興趣,因為台灣薪資聽說在五年後,可能會是亞洲最低,要有未來可能離開台灣到海外工作的打算(唉)。結果看到後面最認真的,反而是後面6大飲食壞習慣,作者是艾莉絲。那麼就看看雜誌上所歸納的6大是哪6大吧!

1.愛用湯匙、愛用大碗:這一點,是因為會讓你吃進更多的醬汁和食物,進而攝取過多的熱量!阿廣還挺喜歡用湯匙吃東西的,因為方便!而大碗是嫌還要再去裝一次很麻煩!看來為了方便和怕麻煩,反而變成壞的飲食習慣呀!

2.愛重口味:重口味,同時也代表吃進更多的調味料,有攝取過量造成負擔的疑慮。基本上阿廣平常口味都吃挺清淡的,但這是為了自保,因為私底下阿廣是重口味的傢伙呀!超愛吃辣和鹹食!為了保護身體,平常都要求自己吃清淡點,但其實愛吃重口味!

3.分心進食:這一點的重點,是因為沒有好好吃飯,會在不知不覺下吃進更多的食物。阿廣是個習慣配電視吃飯的人,若跟朋友一起吃飯會忍不住一直聊天,真正安靜的享用,好像只有假日自己特別去吃好料的時候。

4.狼吞虎嚥:東西吃太快,因為大腦需要時間做出飽的反應讓人體知道,如此在還沒收到反應之前,會導致吃進更多熱量。阿廣平常也是吃超快的人,也不是趕時間,而是因為總是想要快點把所有食物塞進嘴裡!

5.貪小便宜:去吃吃到飽,為了划算,會勉強自己吃進不需要的熱量。阿廣學生時代就是這種人,因為一般200~300元的平價吃到飽對當時是窮學生的阿廣來說,是非常高級的一餐呀!所以就會狂吃猛吃,肉吃個四大盤,或是蛤蜊吃個兩大盤之類的,然後還要疊養樂多塔之類的(店員怒視!)。現在出社會有經濟能力比較好了,漸漸偏向重質不重量的飲食,但是去吃吃到飽還是會偶爾忍不住這樣.....

6.收拾剩菜:這一點,成為壞習慣的原因是因為會勉強自己,攝取過多營養。阿廣也是如此的人,每次出去吃合菜或熱炒,通常收拾盤中剩下食物的工作,都由阿廣包辦,唉,又多了一個壞習慣!

  如此算一算,好像6個都算有的樣子,真是糟糕呀!

PS.這一篇是從阿廣之前搬家到BLOGGER的網誌搬過來的,連格友的留言都一起搬來了XD

end

    姚念廣 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()